1. 1Von heute an werden wir eine Reihe von Wiederholungen durchführen. 2Jede davon wird fünf der Gedanken umfassen, die bereits eingeführt worden sind, angefangen vom ersten bis zum fünfzigsten. 3Nach jedem einzelnen Gedanken folgen einige kurze Erläuterungen, auf die du beim Wiederholen achten solltest. 4Die Übungen sollten wie folgt durchgeführt werden:

2. 1Beginne den Tag damit, dass du die fünf Gedanken einschließlich der Erläuterungen liest. 2Danach brauchst du keine besondere Reihenfolge bei ihrer Betrachtung einzuhalten, obwohl du jeden wenigstens einmal üben solltest. 3Nimm dir für jede Übungszeit zwei oder mehr Minuten Zeit, in der du über den Gedanken und die zugehörigen Erläuterungen nachdenkst, nachdem du sie gelesen hast. 4Tu dies tagsüber möglichst oft. 5Wenn einer der Gedanken dich mehr anspricht als die anderen, dann konzentriere dich auf diesen. 6Achte am Ende des Tages jedoch darauf, dass du sie alle noch einmal wiederholst.

3. 1Du brauchst die Erläuterungen, die zu jedem Gedanken gehören, in den Übungszeiten nicht wörtlich und in allen Details zu behandeln. 2Versuche vielmehr, dich auf die zentrale Aussage zu konzentrieren, und denke darüber nach, während du den Gedanken wiederholst, auf den sie sich bezieht. 3Nachdem du den Gedanken und die zugehörigen Erläuterungen gelesen hast, sollten die Übungen wenn möglich mit geschlossenen Augen und zu einer Zeit durchgeführt werden, in der du an einem ruhigen Ort allein bist.

4. 1Dies gilt vor allem für die Übungszeiten in deinem Lernstadium. 2Es wird jedoch notwendig sein, dass du lernst, bei der Anwendung dessen, was du gelernt hast, ohne besondere Rahmenbedingungen auszukommen. 3Du wirst das Erlernte in den Situationen am meisten benötigen, die scheinbar zu Aufregung Anlass geben, und nicht in denjenigen, die bereits friedlich und ruhig zu sein scheinen. 4Der Zweck deines Lernens ist, dich zu befähigen, die Ruhe selber mitzubringen und Not und Aufruhr zu heilen. 5Das geschieht nicht, indem du diese meidest und einen Hort der Abgeschiedenheit für dich suchst.

5. 1Du wirst noch lernen, dass der Frieden ein Teil von dir ist und es nur nötig ist, dass du dort bist, damit er jede Situation, in der du dich befindest, einhüllen kann. 2Und endlich wirst du lernen, dass es keine Grenze gibt im Hinblick darauf, wo du bist, sodass dein Frieden überall ist, wie du selbst es bist.

6. 1Du wirst feststellen, dass einige der Gedanken zum Zweck der Wiederholung nicht ganz in ihrer ursprünglichen Form wiedergegeben sind. 2Wende sie so an, wie sie hier wiedergegeben werden. 3Du brauchst nicht zu den ursprünglichen Aussagen zurückzukehren oder die Gedanken so anzuwenden, wie es damals vorgeschlagen wurde. 4Wir legen jetzt die Betonung auf die Beziehung der ersten bisher behandelten fünfzig Gedanken zueinander und auf die Schlüssigkeit des Denksystems, zu dem sie dich führen.