1. 1Sieh dich jetzt langsam um und übe dich darin, diesen Gedanken ganz konkret auf alles anzuwenden, was du gerade siehst:

2Dieser Tisch bedeutet nichts.
3Dieser Stuhl bedeutet nichts.
4Diese Hand bedeutet nichts.
5Dieser Fuß bedeutet nichts.
6Dieser Stift bedeutet nichts.

2. 1Schau dann über deine unmittelbare Umgebung hinaus und wende den Gedanken auf einen ausgedehnteren Bereich an:

2Jene Tür bedeutet nichts.
3Jener Körper bedeutet nichts.
4Jene Lampe bedeutet nichts.
5Jenes Zeichen bedeutet nichts.
6Jener Schatten bedeutet nichts.

3. 1Beachte, dass diese Aussagen in keiner Art von Reihenfolge angeordnet sind und keine Unterschiede in der Art der Dinge berücksichtigen, auf die sie angewendet werden. 2Das ist der Zweck der Übung. 3Die Aussage sollte einfach auf alles angewendet werden, was du siehst. 4Wenn du diesen Leitgedanken für den Tag übst, wende ihn an, ohne irgendeinen Unterschied zu machen. 5Versuche nicht, ihn auf alles anzuwenden, was du siehst, denn diese Übungen sollten nicht zu einem Ritual werden. 6Achte nur darauf, dass nichts, was du siehst, ausdrücklich ausgeschlossen wird. 7Ein Ding ist wie das andere, was die Anwendung des Leitgedankens angeht.

4. 1Jede der ersten drei Lektionen sollte nicht öfter als zweimal am Tag durchgeführt werden, vorzugsweise morgens und abends. 2Noch sollten sie länger als etwa eine Minute unternommen werden, es sei denn, dies hätte ein Gefühl der Hast zur Folge. 3Ein angenehmes Gefühl der Muße ist unerlässlich.